Blog Reinvente-se

Foco: como reinventar a sua carreira e aumentar a sua produtividade?

Por Irene Reis

 Sou uma pessoa TDAH/ AH, isso significa que meu desafio de vida é manter o foco. Tenho muitas estratégias para fazer isso e tantas, que me sinto realmente muito capacitada para tratar contigo a este respeito, sobretudo, contando com a ajuda das obras de meu querido professor Daniel Goleman.

🚀 Como manter o foco em um mundo multitarefa?

 Não adianta lutar contra a realidade: o multitarefa é uma constante. Goleman defende que o segredo para manter o foco é estar 100% presente no que se está fazendo. Atenção plena – estar completamente presente e consciente do que se está fazendo. Sugiro que veja a companha de EPIs da Saúde mental de @izabellacamargoreal. Ela criou um jeitinho não violento de a gente dizer para os colegas que não podemos ser interrompidos por alguns minutos. É como ter um superpoder! Outra coisa mentalmente saudável é dividir grandes tarefas em partes menores e focar no que realmente importa: uma coisa de cada vez. A produtividade aumenta e o estresse cai.

🔄 Hora de mudar o foco?

 Saber quando é necessário mudar o foco também é crucial. Goleman explica que o verdadeiro domínio do foco envolve saber alternar entre o foco intenso e o relaxamento. O cérebro precisa de pausas estratégicas para processar informações e manter-se criativo. Portanto, é essencial considerar quando é hora de mudar o foco e permitir momentos de descanso.

⚖️ Equilíbrio: foco + flexibilidade

 Focar sem flexibilidade pode ser um tiro no pé. A flexibilidade nos permite adaptar, mudar de direção e abraçar novas oportunidades sem perder de vista o que é essencial. Afinal, o mundo não para e nós também não podemos ficar para trás.